Har du et lite pusterom i hverdagen? Her er ett 💛
Apr 06, 2025
Hei du.
Vi må prate litt om det her med å få et lite øyeblikk for oss selv. Et pust i bakken.
For helt ærlig – hvor ofte skjer det egentlig?
Dagene raser avgårde. Du prøver å rekke alt. Være noe for alle.
Og plutselig har du glemt å puste med magen, og kroppen er helt på høygir.
Kjenner du deg igjen?
Jeg gjør i hvert fall det. Og jeg vet hvor fort det går fra "litt sliten" til "jeg orker ikke mer".
Det skjer stille og snikende. Vi holder ut. Tar oss sammen. Og tenker at "jeg skal bare gjøre ferdig dette først".
Men det vi egentlig trenger, er bare… et lite rom.
Et lite pause-rom midt i hverdagen.
Fem minutter hvor ingen maser. Hvor vi får lov til å være bare oss.
Så hva kan det være?
Det trenger ikke være noe fancy, altså. Ikke tenk spahelg eller fjelltur (selv om det sikkert hadde vært digg).
Jeg snakker om noe helt enkelt – noe du kan gjøre i dag, hjemme, på badet, i bilen, i hagen eller på en benk ute.
Bare et øyeblikk hvor du får komme litt tilbake til deg selv.
Så her er noe jeg selv bruker når det koker litt, eller når jeg kjenner at kroppen og hodet trenger en restart:
En liten pustepause – prøv dette i dag 🌿
✨ Finn deg et rolig sted
Det kan være hvor som helst. Sofaen. Badet. Soverommet med døra lukka.
Eller ute – i skogen, ved vannet, eller på trappa. Et sted du får være litt i fred.
🌬️ Lukk øynene og pust
Ikke noe stort opplegg. Bare lukk øynene, og ta noen rolige pust. Inn... og ut.
Kjenn at skuldrene får synke bittelitt.
☁️ La tankene bare komme og gå
Tankene dukker opp – det gjør de alltid. Men du trenger ikke følge dem nå.
La dem bare drive forbi, som skyer på himmelen. Det er helt greit.
🌸 Kom tilbake til kroppen din
Når du merker at du har begynt å tenke på middag, regninger eller alt som burde vært gjort – bare kom tilbake til pusten. Til deg.
💛 Kjenn etter
Når du åpner øynene igjen, spør deg selv: Føles det litt lettere? Litt mer rom inni deg?
Det er ikke mengden som teller – det er at du gjør det
Fem minutter er kanskje ikke så mye.
Men vet du hva? Det kan være akkurat det du trenger for å ikke knekke helt sammen på kjøkkenet kl. 17.43.
Og jo oftere du gir deg selv de små pausene, jo lettere blir det å kjenne etter før det går for langt.
Så dette er en liten påminnelse til deg i dag – og ja, til meg selv også:
Vi trenger ikke fikse alt. Vi trenger ikke være overalt.
Men vi trenger et lite rom inni oss som er vårt.
Og det starter med ett eneste øyeblikk.
Fortell meg gjerne: Har du et sånt lite rom?
Eller vil du teste øvelsen over og si hvordan det gikk?
Jeg vil veldig gjerne høre hvordan det føltes for deg.
Legg igjen en kommentar, eller send meg en melding – det er så fint å dele sånt sammen 💛
Stor klem fra
Betty 🌿
PS: Vet du om noen som trenger et lite pust i hverdagen akkurat nå?
Del gjerne innlegget med dem – det kan bety mer enn du tror.
👉 www.bettytandberg.no/tips
PSS:I mellomtiden om du ikke gjør det allerede, følg meg på min rykende ferske Instagram her , og eller på Facebook her - her deler jeg nye tips og inspirasjon til daglig jeg tror du vil digge!
📸 Instagram – @bettytandberg.no
📘 Facebook – Betty Tandberg