Når kroppen føles som en mobil med 1% batteri...

Du vet den følelsen når mobilen din er på 1 %, og du febrilsk prøver å rekke alt før den dør?
Du skroller, sender en melding, prøver å finne laderen… men alt går tregt, skjermen henger, og så poff – mobilen slår seg av.

Hva om jeg sier at kroppen din fungerer på samme måte?

For mange av oss føles hverdagen som å leve på lavt batteri hele tiden. Vi lader aldri helt opp, men fortsetter å presse oss videre, dag etter dag. Vi tenker at hvis vi bare holder ut litt til, kommer vi i mål.

Men hva skjer egentlig når vi aldri kobler oss til laderen?

Når du alltid lever på lavt batteri

Jeg snakker med så mange kvinner som beskriver dagene sine omtrent slik:

🔋 Du våkner sliten – selv etter en hel natts søvn. Batteriet er kanskje på 20 %, men det føles som 5.
🔋 Du starter dagen med kaffe eller sukker, fordi kroppen føles tom.
🔋 Gjennom dagen går alt på viljestyrke – jobb, familie, forpliktelser. Du lever på autopilot.
🔋 Hodet ditt er fullt av "burde" og "må", og det føles umulig å skru av.
🔋 Når du endelig setter deg ned for å hvile, klarer du ikke å slappe av. Tankene surrer videre:
"Jeg burde gjøre noe. Jeg har ikke tid til dette."

Høres dette kjent ut?

En av mine studenter beskrev det sånn:

"Jeg føler meg som en mobil uten lader. Jeg prøver å komme meg gjennom dagen, men alt går tregt. Selv enkle ting krever så mye energi. Og når jeg endelig setter meg ned for å puste, føler jeg meg rastløs og får dårlig samvittighet. Det føles som om jeg aldri kan slappe av."

Jeg kjente meg SÅ igjen. Jeg har vært akkurat der selv.

Kroppen din prøver å fortelle deg noe

Dette er ikke din feil.

Når vi har levd lenge i stress, begynner kroppen å tro at dette er normalen. Den blir vant til å være i alarmberedskap hele tiden – som en mobil som aldri får en skikkelig ladning.

Til slutt blir det så vanlig at vi nesten ikke legger merke til det.

Kanskje du tenker:
"Jeg er bare litt sliten. Jeg må bare få unna denne uka."
"Det går sikkert over hvis jeg får en god natts søvn."
"Jeg må bare være litt mer effektiv."

Men hva om problemet ikke er hva du gjør – men at kroppen din aldri får lade seg opp igjen?

Stress setter seg i kroppen. Det tømmer oss for energi, bit for bit. Og det verste? Vi ignorerer det – helt til kroppen skriker så høyt at vi ikke har noe valg lenger.

Så hvordan begynner du å lade batteriet igjen?

Her er en viktig sannhet:
Du trenger ikke fikse alt på én gang.

Når mobilen din er nesten tom for strøm, må du lade den jevnlig – ikke bare en gang i blant. Det samme gjelder deg.

Så i dag vil jeg gi deg en liten utfordring:

🌿 Lukk øynene og ta tre dype pust akkurat nå.
🌿 Kjenn hvordan skuldrene senker seg litt på utpusten.
🌿 Legg en hånd på magen og pust dypt, helt ned i magen.
🌿 Tillat deg selv 2 minutter med ro – uten å gjøre noe, uten dårlig samvittighet.

Kanskje du tenker: "Dette er for lite. Jeg trenger noe større."

Men sannheten er at små skritt er det som varer.

Dette er en start. En liten påminnelse til kroppen om at det er trygt å slappe av. Og akkurat som mobilen din trenger lading gjennom hele dagen, trenger du små pauser som bygger deg opp igjen.

Hva er én ting du kan gjøre for å lade opp i dag?

Kanskje det er å gå en liten tur.
Kanskje det er å legge bort mobilen i 10 minutter.
Kanskje det er å bare sette deg ned med en kopp te og puste.

Hva enn det er – gjør det for deg.

Og hvis dette innlegget traff deg, legg igjen en kommentar: Hva er én ting du kan gjøre i dag for å gi kroppen din en pause?

Jeg vil gjerne høre fra deg. 💛

Ta vare på deg selv,
Betty